صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة33
مجلة

لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو

لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو
وصفة لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سجق الكوريزو والفاصوليا وفاصوليا البينتو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو, كوريزو والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء محلية الصنع والفلفل الحار كوريزو.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف الكوريزو إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة كوريزو من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف نصف لحم البقر إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة لحم البقر من المقلاة. كرر الإجراء مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة 4 شيلي شبوتل من العلبة ، وختم. احتفظ بالفلفل الحار والصلصة المتبقية لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
الفلفل الحارالفلفل الحار
صلصةصلصة
8
يضاف الكوريزو ولحم البقر والفلفل الحار المفروم ومعجون الطماطم والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الكمون المطحون) إلى المقلاة ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ الأحمر وعصير الليمون ومرق اللحم البقري والطماطم. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
معجون الطماطممعجون الطماطم
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
عصير الليمونعصير الليمون
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
طماطمطماطم
كوريزوكوريزو
الفلفل الحارالفلفل الحار
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
ضجة تدريجيا في ماسا هارينا.
المكونات سوف تحتاج
ماسا هاريناماسا هارينا
10
أضف حبوب البينتو والفاصوليا السوداء ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
بينتو الفولبينتو الفول

المكونات

680فلفل هابينرولحم البقر الحساءلحم البقر الحساء425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى850فلفل هابينروحبوب بينتو ، تشطف وتصفىحبوب بينتو ، تشطف وتصفى794فلفل هابينروطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومةطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومة198فلفل هابينروشيبوتل تشيلي في صلصة أدوبوشيبوتل تشيلي في صلصة أدوبو184فلفل هابينرووصلات الإسبانية كوريزو السجق (حوالي ، شرائح رقيقةوصلات الإسبانية كوريزو السجق (حوالي ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون794فلفل هابينرومرق لحم بقري أقل صوديوممرق لحم بقري أقل صوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامجويا سازونجويا سازون3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2الخضروات (مثل السبانخ)الكاكاو غير المحلىالكاكاو غير المحلى