صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

لحم البقر المشوي وفطيرة راعي الذرة

لحم البقر المشوي وفطيرة راعي الذرة
لحوم البقر الشواء وفطيرة الذرة الراعي قد يكون مجرد الاسكتلندي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأب. إذا كان لديك نواة الذرة ورقائق الذرة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستيل دي شوكلو (فطيرة لحم البقر والذرة), فطيرة باليو شيبرد، و فطيرة الشواء الراعي.

تعليمات

1
يطهى اللحم المفروم و 1/4 كوب من البصل في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون اللحم بنيا ؛ يصفى جيدا. ضجة في صلصة الشواء ، 3/4 كوب من الذرة والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة للتدفئة.
3
وفي الوقت نفسه ، طهي البطاطا وفقا لتوجيهات على حزمة لمدة 4 حصص ، وذلك باستخدام 1 البطاطا الحقيبة والتوابل والماء الساخن والحليب والزبدة. ضجة في البصل والذرة المتبقية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
4
ملعقة البطاطا على مركز خليط لحوم البقر, ترك 2 1/2-إلى 3 بوصة حافة حول حافة مقلاة; يرش الجبن على البطاطا ولحم البقر الخليط. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
رش رقائق الذرة حول حافة المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة