صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

لحم البقر المشوي وفطيرة راعي الذرة

لحم البقر المشوي وفطيرة راعي الذرة
لحوم البقر الشواء وفطيرة الذرة الراعي قد يكون مجرد الاسكتلندي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأب. إذا كان لديك نواة الذرة ورقائق الذرة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستيل دي شوكلو (فطيرة لحم البقر والذرة), فطيرة باليو شيبرد، و فطيرة الشواء الراعي.

تعليمات

1
يطهى اللحم المفروم و 1/4 كوب من البصل في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون اللحم بنيا ؛ يصفى جيدا. ضجة في صلصة الشواء ، 3/4 كوب من الذرة والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة للتدفئة.
3
وفي الوقت نفسه ، طهي البطاطا وفقا لتوجيهات على حزمة لمدة 4 حصص ، وذلك باستخدام 1 البطاطا الحقيبة والتوابل والماء الساخن والحليب والزبدة. ضجة في البصل والذرة المتبقية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
4
ملعقة البطاطا على مركز خليط لحوم البقر, ترك 2 1/2-إلى 3 بوصة حافة حول حافة مقلاة; يرش الجبن على البطاطا ولحم البقر الخليط. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
رش رقائق الذرة حول حافة المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري