صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة6
مجلة

لاتكس البطاطا الحلوة بالكاري

لاتكس البطاطا الحلوة بالكاري
وصفة لاتكيس البطاطا الحلوة بالكاري جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لعشاق الطعام اليهودي. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف ل هانوكا. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون والسكر البني والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لاتكس البطاطا الحلوة بالكاري, الكاري الجوز الاسكواش والبطاطا لاتكيس مع التفاح السالسا، و لاتكس البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
ابشر البطاطا الحلوة بخشونة. في وعاء منفصل ، اخلطي الدقيق والسكر والسكر البني والبيكنج بودر والفلفل الحار ومسحوق الكاري والكمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
أضف البيض والحليب الكافي فقط إلى المكونات الجافة لعمل خليط صلب.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
3
نضيف البطاطس ونخلط. يجب أن يكون الخليط رطبا ولكن ليس سائلا ؛ إذا كان قاسيا جدا ، أضف المزيد من الحليب.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
سخني 1/4 بوصة من زيت الفول السوداني في مقلاة حتى يدخن بالكاد. قطرة في الخليط بواسطة ملاعق كبيرة وتتسطح. تقلى على نار متوسطة عالية عدة دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يصفى على المناشف الورقية ويقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
أعيد طبعه بإذن من الطبخ اليهودي في أمريكا ، بقلم جوان ناثان. © 1998 كنوبف