لا يمكن أن تفوت النهاش الأحمر
لا يمكن أن تفوت النهاش الأحمر هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.51 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 56 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 554 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح وصلصة رسيستيرشاير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, ملكة جمال إيدا شراب البيض، و الآنسة الصغيرة يمكن التنبؤ بها لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
يتبل السمك بالملح والفلفل.
انشر البصل والفلفل في طبق خبز زجاجي مقاس 13 في 9 بوصات وضع السمك في الأعلى. ضع السمك بالزبدة.
يرش القليل من صلصة رسيستيرشاير.
اخبزيها لمدة 12 دقيقة ، ثم ضعي السمك مع عصائر المقلاة.
يرش السمك مع البارميزان ثم يوضع تحت الفروج لمدة 2 دقيقة أو حتى يحمر الجبن. للتقديم ، تسكب الخضار فوق السمك.