صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

كيشي السلمون مع صلصة الطماطم السهلة واللذيذة

كيشي السلمون مع صلصة الطماطم السهلة واللذيذة
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الجلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون كيشي السلمون مع صلصة الطماطم السهلة واللذيذة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 48 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والبصل والتوابل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كيشي السلمون والطماطم, صلصة بيتزا سهلة ولذيذة، و صلصة تارتار لذيذة وسهلة للغاية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 425 فهرنهايت ، رش 9 مقلاة تورتة مقاس 1/2 بوصة مع قاع قابل للإزالة مع رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل لاذعشكل لاذع
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، يقلب المزيج السريع والملح المتبل. في وعاء صغير ، فاز 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 3 ملاعق كبيرة نصف ونصف مع خفقت. ضجة في مزيج بيسكويك محنك حتى يشكل الخليط الكرة. اضغط الخليط بقوة ضد أسفل وعلى طول الطريق حتى الجانب من المقلاة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
مزيج الخبزمزيج الخبز
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
3
في وعاء كبير ، فاز البيض و 1/2 كوب نصف ونصف حتى المخلوطة. ضجة في المكونات المتبقية ملء.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
صب الخليط في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
5
ضع المقلاة على ورقة ملفات تعريف الارتباط.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مقلاةمقلاة
6
خبز 25 إلى 35 دقيقة أو حتى يتم تعيين ملء ولكن لا تزال رطبة وسكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
7
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة حتى تسخن. خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ إضافة 1/4 كوب البصل والفلفل. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف مكونات الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
9
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يترك على نار خفيفة بدون غطاء من 7 إلى 9 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ اتركيها على نار هادئة حتى تصبح الطماطم طرية وتتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
صلصةصلصة
10
دع الكيشي المخبوز يقف لمدة 10 دقائق ؛ أخرجه من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن موير الطماطم مكعبات العضوية ، غير مصفىيمكن موير الطماطم مكعبات العضوية ، غير مصفى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه جروي أوكري أو جبنة شيدر ثلاثيةتمزيقه جروي أوكري أو جبنة شيدر ثلاثية4قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصف خالي من الدهوننصف ونصف خالي من الدهون32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننصف ونصف خالي من الدهوننصف ونصف خالي من الدهون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزعتر طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففةزعتر طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة0قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات السلمون الطازجمكعبات السلمون الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح متبل أو أعشاب مجففة مطحونة حسب الرغبةملح متبل أو أعشاب مجففة مطحونة حسب الرغبة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمزيج الأصليالمزيج الأصلي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.