كيبر مدخن ، جريب فروت وملفوف أبيض

المدخن كيبر ، الجريب فروت والملفوف الأبيض قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 753 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون تقلص ، الجريب فروت ، يترك 150 غرام ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل كيبر بيt, كعك سمك كيبر مع مايونيز الجرجير، و سمك السلمون المدخن مع سلطة الجريب فروت.