صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة18
مجلة

كويساديلا متموج مفتوح الوجه

5
4
3
2
1
كويساديلا متموج مفتوح الوجه

كويساديلا متموج مفتوح الوجه

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب الكيساديلا المقرمشة ذات الوجه المفتوح. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 93 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, قشر الليمون, شيدر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كويساديلا متموج مفتوح الوجه, فتح الوجه انتشيلادا الخضروات كويساديلاس، و فتح الوجه بلت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة أو أوراق البقدونس (أو 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف)
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
3
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4
ادهني التورتيلا على كلا الجانبين بالزيت النباتي والملح الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي التورتيلا ، 1 في كل مرة ، حتى تصبح ذهبية اللون قليلا على كلا الجانبين. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة وقشر الليمون والعصير والكمون والملح والفلفل حسب الرغبة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
تصب في زجاجة ضغط بلاستيكية أو كيس بلاستيكي قوي قابل للإغلاق وقطع طرف صغير في الزاوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
7
رتبي التورتيلا ذات اللون البني على صينية خبز ورشيها بالتساوي بالجبن. (قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعات إذا كان كل من الرقاق لا يصلح على 1 صينية.) شواء حتى فقاعات الجبن ويبدأ في البني ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة ، (يجب الحرص على عدم حرق). قطعي كل كويساديلا إلى 8 أسافين ورشي الكريما الحامضة بشكل زخرفي فوقها.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
8
يرش الكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا