صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة70
مجلة

كونفيت من الفاصوليا البيضاء مع الطماطم المحمصة وأوريكييت فاجيولي ألأوسيليتو

كونفيت من الفاصوليا البيضاء مع الطماطم المحمصة وأوريكييت فاجيولي ألأوسيليتو
كونفيت من الفاصوليا البيضاء مع الطماطم المحمصة وأوريكتشيتي فاجيولي ألأوسيليتو هو نوع من نباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 366 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البصل والفلفل وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سمك القد المحمص مع الفاصوليا البيضاء ، كومبوت الطماطم ، وزيت الكمأة, وصفة سمك القد المحمص مع الفاصوليا البيضاء والطماطم وزيت الكمأة، و حساء الطماطم مع الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في قدر وأضف الماء البارد لتغطيتها بمقدار 2 بوصة. يغلى المزيج ويغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
اسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة ، ثم استنزاف.
3
أعد الفاصوليا إلى القدر مع البصل والكرفس والجزر وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
أضف الماء لتغطية 2 بوصة. يغلى المزيج ببطء على نار متوسطة منخفضة. (إذا قمت بتسخينها بسرعة كبيرة ، فقد تنكسر الجلود.) اضبط الحرارة للحفاظ على نار هادئة وطهيها ، مكشوفة ، حتى تصبح الفاصوليا طرية تقريبا ، 20 دقيقة أو أكثر ، حسب عمر الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
مياه إضافيةمياه إضافية
5
أضف الملح حسب الرغبة واستمر في الطهي حتى تصبح الفاصوليا طرية ولكن ليست طرية.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد في السائل. (يمكنك إعداد الفول إلى هذه النقطة 1-2 أيام المقبلة ؛ تغطية وبردت.)
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
7
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
8
صفي الفاصوليا وتخلصي من الخضار ولكن احتفظ بالسائل.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
9
في وعاء خزفي مسخن مسبقا يمكن أن ينتقل من أعلى الموقد إلى الفرن ، اسكب 1/4 كوب زيت زيتون ، أضف فصوص الثوم واتركه يتكرمل ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. يضاف معجون الطماطم ويترك على نار خفيفة لمدة 10 ثوان ، ثم يضاف الفاصوليا وسائل الفاصوليا البيضاء.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
10
يرش فوقها الطماطم الكرزية والزعتر والبقدونس ورقائق الفلفل الأحمر و 1 كوب زيت زيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
11
اخبزيها مكشوفة لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
12
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم قلبي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي ، وتذوقي التوابل ، وقدميها فوق معكرونة أوريكتشيتي.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي