كوسة والذرة سوتé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 7 وتكاليف 44 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 42 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والكوسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول كوسة الذرة مقلي, الذرة والكوسة سوتé، و كوسة والذرة مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكوسة والذرة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح الكوسة طرية.
يضاف البقدونس والمكونات المتبقية ويقلب جيدا. كوك 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.