صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة مقلية

كوسة مقلية
كوسة المقلية قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 427 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والملح موافق للشريعة اليهودية ، البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل كوسة مقلية, أزهار الكوسا المقلية، و كوسة مقلية.

تعليمات

1
يسكب الزيت في وعاء عميق ثقيل القاع ويسخن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
اصنع خليط الخبز عن طريق الجمع بين فتات الخبز والبارميزان في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
مزيج لمزج. في وعاء آخر ، اخفقي البيض ورذاذ الماء معا.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
توضع الكوسة في وعاء كبير وتتبل بالملح. إرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
5
يرش بخفة مع الدقيق (استخدام غربال) لنعرات ثم إرم إلى معطف بالتساوي - وهذا سوف يساعد على بريدينغ لعصا. اغمر الكوسة في البيض.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
6
إزالة القطع, 1 بواسطة 1, التخلص من البيض الزائد ولفهم لهم في خليط التفصيلي حتى يتم المغلفة على جميع الاطراف.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
7
انقله إلى طبق أو صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
عندما يصل الزيت إلى درجة الحرارة ، اختبر الزيت بإسقاط قطعة واحدة من الكوسة. يجب أن ترتفع إلى السطح بسرعة إلى حد ما ، وتبدأ الفقاعة وتقلى تدريجيا. قم بإعداد صينية خبز مزودة بمنشفة مطبخ وملعقة مشقوقة (أو بدلا من ذلك ، عنكبوت) لإزالة الكوسة من الزيت. إسقاط بضع قطع من الكوسة في الزيت ودوامة بلطف النفط لأنها تقلى. سيسمح هذا الدوران للكوسة بالتحرك كثيرا ، مما يؤكد أنها تقلى بشكل متساو من جميع الجوانب. عندما تكون خفيفة إلى متوسطة البني ، وإزالتها مع ملعقة ووضعها على منشفة المطبخ لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
9
يرش مع لمسة من الملح والفلفل الحلو. كرر.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
10
يقدم على الفور مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين