صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة مقلية

كوسة مقلية
كوسة المقلية قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. مزيج من الليمون والدقيق والبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول كوسة مقلية, لحم الخنزير المقلي مع الكوسة، و كوسة مقلية منخفضة الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الزيت في وعاء عميق ثقيل القاع ويسخن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اصنع خليط الخبز عن طريق الجمع بين فتات الخبز والبارميزان في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
مزيج لمزج. في وعاء آخر ، اخفقي البيض ورذاذ الماء معا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
توضع الكوسة في وعاء كبير وتتبل بالملح. إرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يرش بخفة مع الدقيق (استخدام غربال) لنعرات ثم إرم إلى معطف بالتساوي - وهذا سوف يساعد على بريدينغ لعصا. اغمر الكوسة في البيض.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
6
إزالة القطع, 1 بواسطة 1, التخلص من البيض الزائد ولفهم لهم في خليط التفصيلي حتى يتم المغلفة على جميع الاطراف.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
لفةلفة
البيضالبيض
7
انقله إلى طبق أو صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
8
عندما يصل الزيت إلى درجة الحرارة ، اختبر الزيت بإسقاط قطعة واحدة من الكوسة. يجب أن ترتفع إلى السطح بسرعة إلى حد ما ، وتبدأ الفقاعة وتقلى تدريجيا. قم بإعداد صينية خبز مزودة بمنشفة مطبخ وملعقة مشقوقة (أو بدلا من ذلك ، عنكبوت) لإزالة الكوسة من الزيت. إسقاط بضع قطع من الكوسة في الزيت ودوامة بلطف النفط لأنها تقلى. سيسمح هذا الدوران للكوسة بالتحرك كثيرا ، مما يؤكد أنها تقلى بشكل متساو من جميع الجوانب. عندما تكون خفيفة إلى متوسطة البني ، وإزالتها مع ملعقة ووضعها على منشفة المطبخ لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
ورقة الخبزورقة الخبز
9
يرش مع لمسة من الملح والفلفل الحلو. كرر.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الملحالملح
10
يقدم على الفور مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين