صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

كوسة مطهو ببطء الصينية

كوسة مطهو ببطء الصينية
وصفة كوسة مطهو ببطء الصينية جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الصيني. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. مزيج من جذر الزنجبيل والكوسا وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. حاول دجاج صيني مطهو ببطء, الصينية مطهو ببطء صلصة الصويا البيض، و لحوم البقر مطهو ببطء على الطريقة الصينية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت السمسم في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يقلب البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يبدأ البصل في التليين ، حوالي 2 دقيقة. أضيفي صلصة الفاصوليا السوداء وفلفل تشيلي ، واستمري في القلي لمدة 30 ثانية لتغطي البصل بصلصة الفاصوليا السوداء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفاصوليا السوداءصلصة الفاصوليا السوداء
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
ضجة في الكوسة والزنجبيل وصلصة الصويا والماء. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها لمدة 15 دقيقة حتى تصبح الكوسة طرية مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض