صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعكة التوت واللوز

كعكة التوت واللوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كعكة فتات التوت واللوز. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك معلبات التوت والملح والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوبر كرامب التوت اللوز كسرة كعكة, التوت اللوز كسرة البارات، و توت العليق اللوز كسرة خبز لاذع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
الجمع بين الطحين, 1/3 كوب سكر, والملح في وعاء; قطع في السمن مع خلاط المعجنات أو 2 السكاكين حتى خليط يشبه وجبة الخشنة. احتياطي 1/2 كوب خليط الدقيق لتتصدر; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يمزج خليط الدقيق المتبقي ومسحوق الخبز وصودا الخبز ويضاف القشدة الحامضة والحليب والمستخلصات والبيض. يخفق على سرعة متوسطة للخلاط حتى يمتزج. ملعقة الخليط في عموم كعكة مستديرة 8 بوصة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة كبيرة من السمن الطبيعيملعقة كبيرة من السمن الطبيعي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يمزج الجبن الكريمي مع 2 ملاعق كبيرة من السكر وبياض البيض ؛ يخفق بسرعة متوسطة حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازج أو الطرخون اختياريالشبت الطازج أو الطرخون اختياري
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
6
تنتشر بالتساوي على الخليط. قمة مع التوت.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
مربى الفراولة منخفض السكرمربى الفراولة منخفض السكر
فلفل أربولفلفل أربول
7
الجمع بين محفوظة 1/2 كوب خليط الدقيق واللوز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
8
يرش خليط الفتات على التوت.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
9
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 30 دقيقة أو حتى تعود الكيك إلى الخلف عند لمسها برفق في المنتصف. تبرد على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح اللوزشرائح اللوز1قطع حلوى التوفي من هيث بارحليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم0قطع حلوى التوفي من هيث باررشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة كريمية خالية من الدهون ، طريةجبنة كريمية خالية من الدهون ، طرية1tblsp. خل النبيذ الاحمرشرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة1tblsp. خل النبيذ الاحمربياض البيضبياض البيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمبردة عصا السمن أو الزبدة ، مقطعة إلى قطع صغيرةالمبردة عصا السمن أو الزبدة ، مقطعة إلى قطع صغيرة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت الطازجالتوت الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت يحفظالتوت يحفظ0قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة حامضة خالية من الدهونكريمة حامضة خالية من الدهون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة2القشرة: فتات بسكويت غراهاملفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)