صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة4
مجلة

كريول كيك تشيكس ميكس

كريول كيك تشيكس ميكس
الكريول ركلة تشيكس ميكس هو نباتي وصفة مع 24 حصص. هذا هور دي مازا له 202 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط التقلبات المملح لدغة الحجم, حبوب, صلصة الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول مزيج & مباراة الخضروات كويساديلاس, مزيج توابل سازون محلي الصنع، و مزيج كعكة بيضاء محلية الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والمعجنات والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
المعجناتالمعجنات
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في كوب قياس 2 كوب ميكرووافابل ، كشفت زبدة الميكروويف على ارتفاع حوالي 40 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في توابل الكريول وصلصة الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكريولتوابل الكريول
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
كشف الميكروويف على ارتفاع 6 دقائق ، واثارة كل 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم