كرات اللحم معكرونة والديك الرومي في صلصة الطماطم
السباغيتي والديك الرومي اللحم في صلصة الطماطم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 465 سعرة حرارية. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك حبوب البينتو والفلفل والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل كرات لحم الديك الرومي مع اسباجيتي الاسكواش بصلصة الطماطم, معكرونة مع كرات لحم الديك الرومي بصلصة الطماطم الحارة، و كرات لحم الديك الرومي مع صلصة الطماطم السريعة والحارة ومعكرونة القمح الكامل.
تعليمات
اطبخ السباغيتي وفقا لتوجيهات العبوة ؛ حافظ على الدفء.
يمزج الديك الرومي مع 1/2 كوب بارميزان و 1/4 كوب بقدونس مفروم وفتات خبز وبيض و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء. تشكل إلى 15 كرات اللحم; توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا (5 دقائق).
يضاف الثوم ؛ طبخ 2 دقيقة. ضجة في الطماطم والفاصوليا بينتو ، 1/4 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل.
أضف كرات اللحم ؛ العودة إلى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج كرات اللحم وتصبح الصلصة سميكة (15 دقيقة). قسمي السباغيتي وكرات اللحم والصلصة على 5 أوعية.
يزين بالبقدونس الإضافي و 1/4 كوب بارميزان.