كرات اللحم شبوتل
تتطلب كرات اللحم شبوتل حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 494 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1035 شخصا بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, فصوص الثوم, بيض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. كرات اللحم شبوتل, كرات لحم الديك الرومي شيبوتل، و كرات اللحم بالعسل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
تخلط جميع مكونات كرات اللحم معا في وعاء كبير وتخلط جيدا بيديك النظيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين. تريد أن يكون الخليط متكاملا جيدا ، لكنك لا تريد إرهاقه وإلا ستكون كرات اللحم صعبة.
شكليها على شكل كرات اللحم واخبزيها: بأيد مبللة أو مغرفة آيس كريم ، شكلي اللحم في حوالي 16 كرة بحجم البرقوق وضعيها في طبق خبز مقاس 13 في 9 بوصات ، أو ، إذا كان لديك واحدة ، علبة مافن صغيرة.
اخبزيها على حرارة 400 دولار فهرنهايت حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 15 دقيقة.
الصلصة: أثناء خبز كرات اللحم ، سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية وقلي البصل حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
نضيف الشيبوتلز المفروم وعلبة الطماطم والأوريجانو أو النعناع ومرق اللحم البقري.
تخلط جيدا وإضافة الملح حسب الذوق. إذا كنت تريد المزيد من نكهة شبوتل ، أضف ملعقة صلصة شبوتل المحجوزة بالملعقة ، واخلطها وتذوقها بين الملاعق. ينضج الصلصة المكشوفة أثناء طهي كرات اللحم.
إرم اللحم مع صلصة لخدمة: عندما اللحم جاهزة, وضعها في صلصة وإرم إلى معطف. إذا كانت الصلصة رقيقة جدا لذوقك ، استمر في غليها لبضع دقائق. خلاف ذلك ، تقدم مع الأرز أو التورتيلا أو عصيدة من دقيق الذرة.