كرات الحمص الإسبانية

وصفة كرات الحمص الإسبانية يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي تقريبا 45 دقيقة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 111 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الخضروات الأسطوانات الأسطوانات لديها 240 المشجعين. إذا كان لديك بقدونس و / أو كزبرة ، طماطم ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كرات التين واللوز الإسبانية, الفشار الحمص الاسباني، و حساء الحمص الاسباني.

تعليمات

في وعاء كبير الجمع بين الحمص المفروم مع الثوم, قشر الليمون, فتات الخبز, التوابل والبيض في حالة استخدام; استخدام يديك جلب الخليط معا إضافة زيت الزيتون قليلا في وقت واحد حتى يبدأ الخليط للعمل معا لتشكيل كتلة. اعتمادا على الحمص الذي تستخدمه ، قد يكون الخليط جافا قليلا ، أضف القليل من عصير الليمون إذا كنت ترغب في الحصول على القوام الصحيح.مرة واحدة الخليط هو ملاعق لفة رطبة ومجتمعة من الخليط إلى كرات. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتبريد الكرات لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك قبل القلي.

المكونات سوف تحتاج

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

1 كراث، مبشور أو مفروم

الفضة لا مثيل لها

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1 برتقالة، بشر

رقائق القرفة الفيتنامية

دراج اللؤلؤة البيضاء

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

سخني 1 تيرابايت من زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة الحجم جيدة الحجم. على نار متوسطة ، اطهي الكرات على دفعتين أو ثلاث دفعات ، مع التقليب في المقلاة من حين لآخر حتى تصبح ذهبية اللون. ضع كرات الحمص المطبوخة جانبا على الورق towel.To اصنع صلصة الطماطم الغنية أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى نفس المقلاة ؛ يضاف البصل ويطهى على نار متوسطة إلى عالية لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح طريا ، ويضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)