صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كب كيك زبادي الليمون من ريدسي، (نسخة خفيفة)

كب كيك زبادي الليمون من ريدسي، (نسخة خفيفة)
وصفة كب كيك الليمون الزبادي من ريدسي ، (نسخة خفيفة) يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 25 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير التفاح والملح والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيض مخفوق بالفرن-نسخة خفيفة, التوت البري-اللوز بيسكوتي الخفيفة / نسخة السكري، و نسخة ساراسوتا الخفيفة من سلطة المعكرونة سيزر مع الدجاج.

المكونات

11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة (أو زبدة قليلة الدسم بنسبة 25٪ ، مذابة ومبردة)زبدة (أو زبدة قليلة الدسم بنسبة 25٪ ، مذابة ومبردة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبديل البيض (أو 1 بيضة)بديل البيض (أو 1 بيضة)2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحين زائدطحين زائد1(يمكن أن يكون أو المقشود)مستخلص الليمونمستخلص الليمون3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي خالي الدسم ، عاديزبادي خالي الدسم ، عادي0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبديل السكر سبليندابديل السكر سبليندا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير التفاح غير المحلىعصير التفاح غير المحلى