صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

كاليكو الكسكس

كاليكو الكسكس
قد يكون الكسكس كاليكو مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 5 وتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وعصير الليمون والكسكس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاليكو التوت البري سلطة الكسكس, كاليكو برجر، و كاليكو الجبن تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ ضعيها على نار متوسطة عالية ، واتركيها حتى الغليان. ضجة في الكسكس ، والغطاء ؛ إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
زغب خليط الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
3
أضيفي الطماطم والكزبرة مع التقليب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة