صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
مجلة

كاليفورنيا رول

كاليفورنيا رول
كاليفورنيا لفة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.71 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الأفوكادو وأرز السوشي ولحم السلطعون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول كاليفورنيا رول, كاليفورنيا رول، و إسو كاليفورنيا رول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع ورقة نوري في نصف ووضعه على حصيرة الخيزران ، الجانب لامعة أسفل. بلل أصابعك في الماء.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
انشر طبقة رقيقة من أرز السوشي فوق الأعشاب البحرية ، ولا تغطيه بالكامل. اترك هامشا مقاس 1 بوصة في الأطراف مكشوفا لإغلاق اللفة.
المكونات سوف تحتاج
السوشي الأرزالسوشي الأرز
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
3
ضعي لحم السلطعون والأفوكادو والخيار بالطول.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
4
يرش بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
5
للفة ؛ قم بطي نهاية السجادة الأقرب إليك ببطء فوق الحشوة وثنيها. استخدم ضغطا متوسطا لإنشاء أنبوب مضغوط.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
6
قم بإزالة السجادة من حول اللفة ، واضغط على الأطراف السائبة وضعها على لوح التقطيع ، مع جانب التماس لأسفل. باستخدام سكين رطب وحاد ، قطعي اللفة إلى نصفين ثم إلى 6 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
7
يقدم مع الوسابي وصلصة الصويا والزنجبيل المخلل.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
الوسابيالوسابي