كاليبسو الأرز والفاصوليا
كاليبسو الأرز والفاصوليا هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 36 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل هالابي شيمو وأوراق الغار والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا كاليبسو مع لحم الخنزير المقدد, شوكولاتة كاليبسو فاصوليا (ريمكس)، و كاليبسو الذرة.
تعليمات
فرز وغسل الفاصوليا ، ووضعها في قدر متوسطة الحجم. يغطى بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 2 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
استنزاف الفاصوليا ، والعودة إلى المقلاة. تغطية الفاصوليا مع 2 بوصة من الماء. يغلى الفول على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى تنضج.
استنزاف الفاصوليا ، وتوضع جانبا.
لتحضير الأرز ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف البصل والكرفس والهالابيو والملح والثوم وأوراق الغار ؛ سوت 4 دقائق.
أضف 3 1/2 كوب ماء ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
يضاف الفاصوليا ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. تجاهل أوراق الغار.
يضاف الفلفل الحلو والفلفل الأسود والكمون والكزبرة ويطهى لمدة 6 دقائق. ضجة في الأناناس والكزبرة; طبخ 2 دقيقة.