كاري السمك التايلاندي
قد يكون كاري السمك التايلاندي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 484 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.46 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 6 مراوح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير وفلفل هالبينو والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الكاري الأخضر التايلاندي, يخنة سمك الكاري الأحمر التايلاندي، و سمك مشوي مع صلصة الكاري التايلاندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
افركي السمك بـ 1 ملعقة كبيرة من معجون الكاري وقشر الليمون في وعاء. غطيها وضعيها في الثلاجة أثناء طهي الخضار.
سخني الزيت النباتي في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
نضيف البصل والفلفل ونصف الهالبينو ورشة ملح. كوك ، واثارة ، حتى الخضروات هي مجرد هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة معجون الكاري ويطهى مع التحريك ، حتى احمر طفيفة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف القرع وحليب جوز الهند و 2 كوب ماء إلى القدر ويحرك المزيج. يغلى المزيج ثم يغطى ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج القرع تقريبا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
يضاف السمك ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح معتما ، حوالي 8 دقائق. ضجة في الكزبرة وتتبل بالملح.
يقدم فوق الأرز ؛ أعلى مع هالبينو المتبقية.