صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة47
مجلة

كاري الخضروات الرائعة

كاري الخضروات الرائعة
وصفة رائعة الخضروات الكاري يمكن أن تلبي حنين الهندي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 25 دقيقة. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكركم ، جينجيروت ، القرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان والخضروات الكاري, قوس قزح الخضروات كاري 2، و الاحترار الخضروات الكاري.

تعليمات

1
تليين البصل ، إذا كان يستخدم في القليل من الماء في وعاء صغير. مجموعة aside.In وعاء كبير منفصل ، ابدأ في تبخير البطاطا الحلوة. بعد حوالي 5-10 دقائق أضف الجزر ؛ في 5 دقائق أخرى أضف القرنبيط. البخار لمدة 5 دقائق أكثر. (لا تحتاج إلى طهيها بعد، فقط تحسنت بشكل أساسي.).في هذه الأثناء ، سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة صغيرة ؛ أضيفي بذور الخردل واقليها حتى تبدأ في الظهور.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
معكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
أضيفي البهارات المتبقية واطهيها على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين ، واحرصي جدا على عدم حرقها.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
3
إزالة من الحرارة.
4
إزالة سلة باخرة من الخضار ، إضافة البصل خففت ويقلب في خليط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
5
أضف الماء.يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.عندما تصبح البطاطا الحلوة طرية ولكن غير مطبوخة تماما ، أضيفي الطماطم والبازلاء / الفلفل (التحرير والسرد يعمل بشكل جيد). ينضج لمدة 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
6
قدميها فوق أرز البسمتي المفضل لديك ، مع الزينة لتناول وجبة على الطريقة الهندية. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائحالجزر ، شرائح1رأس متوسطالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيراتالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات1(يمكن أن يكون أو المقشود)كايينكايين2(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الشمربذور الشمر2(يمكن أن يكون أو المقشود)جينجيروت طازج ، مبشورجينجيروت طازج ، مبشور51 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم (يمكن حذفه إذا كنت لا تحب) (اختياري)البصل المفروم (يمكن حذفه إذا كنت لا تحب) (اختياري)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة أو 2 فلفل أخضر متوسط ، مفرومالبازلاء الخضراء المجمدة أو 2 فلفل أخضر متوسط ، مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح (أستخدم ملح البحر)ملح (أستخدم ملح البحر)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبطاطا الحلوة ، مكعباتالبطاطا الحلوة ، مكعبات21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقطعةطماطم مقطعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم3(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

يمكن إقران الهندي مع غروينر فيلتلينر ، ريسلينغ ، وروز تألقé. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. يبدو أن هوفر جرونر فيلتلاينر (1 لتر) مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
من التربة اللوس الكثيفة من وينفيرتيل النمسا ، المعبأة في زجاجات تحت غطاء تاج مريحة (لا أدوات الهوى اللازمة) وحجم ما يكفي ل 2 أشخاص.