صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

كابوناتا مع الثوم كروستيني

كابوناتا مع الثوم كروستيني
وصفة كابوناتا مع الثوم كروستيني جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الزبيب الذهبي والكبر والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الباذنجان كابوناتا كروستيني, الباذنجان كابوناتا كروستيني، و كابوناتا مع بولينتا كروستيني.

تعليمات

1
لتحضير الكابوناتا ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الباذنجان والبصل والفلفل والثوم المفروم ويقلى لمدة 5 دقائق. ضجة في السكر وعصير الليمون والملح ؛ طبخ 1 دقيقة. ضجة في الزبيب والكبر والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
عصير الليمونعصير الليمون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الباذنجانالباذنجان
الزبيبالزبيب
الكبرالكبر
البصلالبصل
السكرالسكر
الملحالملح
3
ضع خليط الباذنجان في وعاء كبير ؛ ضجة في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
لتحضير كروستيني ، ضعي شرائح الخبز على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
كروستينيكروستيني
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 7 دقائق أو حتى تحمص. افركي جوانب قطع فص الثوم على جانب واحد من كل شريحة خبز. معطف شرائح الخبز مع رذاذ الطبخ ، وخبز 2 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الخبزالخبز
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
قدمي كابوناتا مع كروستيني.
المكونات سوف تحتاج
كروستينيكروستيني

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالمفروم الطازج أو 2 ملعقة شاي الريحان المجففالمفروم الطازج أو 2 ملعقة شاي الريحان المجفف2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.24 (1/2 بوصة سميكة) شرائح قطريا قطع الخبز الفرنسي الرغيف الفرنسي (حوالي24 (1/2 بوصة سميكة) شرائح قطريا قطع الخبز الفرنسي الرغيف الفرنسي (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكتفكتف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب مكعبات الباذنجان (حولأكواب مكعبات الباذنجان (حول1فص ثوم ، نصففص ثوم ، نصف1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفيداليا مفرومة خشنا أو بصل حلو آخرفيداليا مفرومة خشنا أو بصل حلو آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأصفرمكعبات الفلفل الأصفر