قضبان جرانولا مطاطية من الجوز
قد تكون قضبان جرانولا الجوز المطاطية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 225 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الدقيق غير المبيض وبذور اليقطين والشوفان الملفوف القديم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول قضبان جرانولا مطاطية, قضبان جرانولا مطاطية، و قضبان جرانولا مطاطية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضع صينية معدنية مربعة مقاس 8 بوصات مع ورق البرشمان paper.In وعاء ، وإثارة معا معا الشوفان والسكر البني والدقيق وصودا الخبز والقرفة. ضجة في الجوز والكرز ورقائق الشوكولاتة وبذور اليقطين وجوز الهند وبذور السمسم (أو الكتان) ؛ مجموعة aside.In الطعام المعالج ، (مصغرة على ما يرام) المشمش العملية حتى تفككت ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة الزبدة ، عملية حتى أشكال عجينة ، حوالي 1 دقيقة. مع تشغيل المحرك ، صب العسل حتى يمتزج جيدا. في حالة استخدام معالج/مفرمة صغيرة ، ما عليك سوى إضافة العسل ومعالجته لبضع ثوان.أضعاف خليط المشمش في خليط الشوفان حتى تمتزج جيدا. بات بالتساوي في عموم الخبز المعدة. اضغط لأسفل بقوة قدر الإمكان.
تخبز في وسط الفرن حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 25 دقيقة.
انقله إلى الرف ليبرد تماما (لا تفكر حتى في القطع وهو ساخن).