صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قضبان جرانولا مطاطية من الجوز

قضبان جرانولا مطاطية من الجوز
قد تكون قضبان جرانولا الجوز المطاطية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 225 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الدقيق غير المبيض وبذور اليقطين والشوفان الملفوف القديم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول قضبان جرانولا مطاطية, قضبان جرانولا مطاطية، و قضبان جرانولا مطاطية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضع صينية معدنية مربعة مقاس 8 بوصات مع ورق البرشمان paper.In وعاء ، وإثارة معا معا الشوفان والسكر البني والدقيق وصودا الخبز والقرفة. ضجة في الجوز والكرز ورقائق الشوكولاتة وبذور اليقطين وجوز الهند وبذور السمسم (أو الكتان) ؛ مجموعة aside.In الطعام المعالج ، (مصغرة على ما يرام) المشمش العملية حتى تفككت ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)
بذور اليقطينبذور اليقطين
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
بذور الكتانبذور الكتان
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنةحبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة الزبدة ، عملية حتى أشكال عجينة ، حوالي 1 دقيقة. مع تشغيل المحرك ، صب العسل حتى يمتزج جيدا. في حالة استخدام معالج/مفرمة صغيرة ، ما عليك سوى إضافة العسل ومعالجته لبضع ثوان.أضعاف خليط المشمش في خليط الشوفان حتى تمتزج جيدا. بات بالتساوي في عموم الخبز المعدة. اضغط لأسفل بقوة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
تخبز في وسط الفرن حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
انقله إلى الرف ليبرد تماما (لا تفكر حتى في القطع وهو ساخن).
5
قطع في الحانات.

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)1(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمشمش المجففالمشمش المجفف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرز المجفف أو التوت البريالكرز المجفف أو التوت البري596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3(شتاء)معبأة السكر البني الفاتحمعبأة السكر البني الفاتح3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشوفان مدلفن قديم الطراز ، غير مطبوخشوفان مدلفن قديم الطراز ، غير مطبوخ596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطينبذور اليقطين4(شتاء)الزبدة المملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرة أو استخدام غير مملح وإضافة قليل من الملحالزبدة المملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرة أو استخدام غير مملح وإضافة قليل من الملح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسم (كنت 2 ملعقة طعام بذور الكتان)بذور السمسم (كنت 2 ملعقة طعام بذور الكتان)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتمزيقه جوز الهند (كنت متقشر المحلاة)تمزيقه جوز الهند (كنت متقشر المحلاة)2(شتاء)دقيق غير مبيض لجميع الأغراض (قمح كامل أو أبيض)دقيق غير مبيض لجميع الأغراض (قمح كامل أو أبيض)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز كاليفورنيا المفروم خشنا (أنا محمص الألغام)الجوز كاليفورنيا المفروم خشنا (أنا محمص الألغام)