صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص24
نقاط الصحة8
مجلة

قضبان الوجبات الخفيفة زبدة الفول السوداني

قضبان الوجبات الخفيفة زبدة الفول السوداني
بحاجة الى بهار نباتي وخالي من الألبان? يمكن أن تكون قضبان الوجبات الخفيفة بزبدة الفول السوداني وصفة رائعة لتجربتها. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 209 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 2 المشجعين. إذا كان لديك عسل وشوفان ملفوف وفتات رقائق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 46%. حاول قضبان الوجبات الخفيفة زبدة الفول السوداني, التفاح زبدة الفول السوداني الوجبات الخفيفة، و زبدة الفول السوداني الموز الوجبات الخفيفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة بورق زبدة ورشه برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
2
انشر الشوكولاتة بالتساوي على طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
3
نخب الشوفان وجنين القمح وبذور الكتان في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح الشوفان ذهبيا وعطريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جرثومة القمحجرثومة القمح
بذور الكتانبذور الكتان
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
ينقل خليط الشوفان إلى وعاء كبير ويقلب في حبوب الأرز المقرمشة وفتات رقائق الذرة واللوز والملح.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الأرز المنتفخةحبوب الأرز المنتفخة
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
سخني العسل وزبدة الفول السوداني والسكر البني ورحيق الصبار وزيت الكانولا والقرفة في قدر على نار متوسطة. يطهى ويقلب حتى يبدأ الخليط في الفقاعة ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
كتفكتف
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
6
يرفع عن النار ويقلب في مستخلص الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
7
يسكب مزيج زبدة الفول السوداني فوق خليط الحبوب ؛ يقلب برفق حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
8
انشر خليط زبدة الفول السوداني والحبوب في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
9
ضع ورقة أخرى من الرق فوق الخليط واضغط بقوة في الطبق حتى يصبح متساويا. السماح لتبرد تماما قبل إزالة من صحن الخبز والتقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة