قصيدة إلى تشيفر بروشيتا
قصيدة إلى تشيرفيروشيتا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 66 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا هور دوفر. مزيج من أوراق الريحان والزيتون كالاماتان والخردل ديجون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بروشيتا الهليون المشوي مع تشيرفير وتابينادي, شيفر الشياطين، و الخضر مع شيفر والتوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة الرغيف الفرنسي على قطري طفيف حوالي 1/3 بوصة سميكة ؛ ينتهي الاحتياطي لاستخدام آخر. رتب الشرائح على الرفوف على ورقتين للخبز (كل منها 12 في 15 بوصة.).
فرشاة قمم طفيفة مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون.
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 425 حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 5 إلى 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، اشطف الطماطم وساقها ولبها.
قطع في نصف بالعرض والضغط من وتجاهل البذور. (إذا لم يتم التقديم على الفور ، ضع الطماطم في مصفاة أو مصفاة لتصريفها.)
في وعاء ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل. ضجة في الطماطم والزيتون والريحان والثوم.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
انشر الجبن على جانب واحد من كل شريحة من الخبز المحمص. تل خليط الطماطم بالتساوي على القمة.