صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

قرنبيط جبني سويسري

قرنبيط جبني سويسري
قد يكون القرنبيط السويسري الجبني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 179 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والجبن السويسري والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي قرنبيط جبني سويسري, خبز سويسري جبني، و شوربة قرنبيط سويسرية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز صغير بخفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
ضع القرنبيط في قدر به كمية كافية من الماء لتغطيته. يغلى المزيج ويطهى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح طريا ولكنه هش.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
في قدر منفصل ، تذوب الزبدة على نار متوسطة وتخلط تدريجيا في الدقيق والملح والحليب. يغلى المزيج ويرفع عن النار ويخلط في الجبن السويسري حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
الجبن السويسريالجبن السويسري
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
انشر حوالي 1/4 كوب من خليط الجبن السويسري المذاب في قاع طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
الجبن السويسريالجبن السويسري
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
ضع القرنبيط في الطبق ، وأعلى مع خليط الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
الجبنالجبن
6
اخبزيها بدون غطاء من 20 إلى 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن