قاروص البحر الكامل المحمص مع أوراق الغار
تفحم بأس البحر كله مع أوراق الغار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 60 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 398 سعرة حرارية. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، بدائية ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان تخدم 6 وتكاليف $5.83 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زبدة وأوراق الغار وقاروص البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول باس مقلم محمص مع الخرشوف المشوي والفطر ومربى الطماطم, سيفيتشي تشولولا سي باس حار وحار مع الفلفل المشوي ، كعك الماسا المشوي ، الذرة المحمصة ، و تتبيلة الحمضيات، و دجاج مشوي بأوراق الغار لوصفات مماثلة.
تعليمات
على صينية خبز كبيرة ، رشي 1/2 ملعقة كبيرة من الملح على شكل سمكة تقريبا. نثر نصف قطع الزبدة و 8 أوراق الغار فوق الملح. ضع السمك على الملح وحشو 6 أوراق غار في التجويف. قمة السمك مع الزبدة المتبقية ، 1/2 ملعقة كبيرة من الملح و 6 أوراق الغار.
اخبزي السمك في منتصف الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج تماما. استخدم 2 ملعقة كبيرة لنقل السمك إلى طبق. تخلص من أوراق الغار وقدمها على الفور.