فيليه مع طماطم العنب المسحوقة والفجل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح الفيليه مع طماطم العنب المسحوقة والفجل الحار. تخدم هذه الوصفة 12. ل 3.2 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية على 441 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 41 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الجرجير وطماطم العنب والفجل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 40 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. حاول العنب المسحوق, كعك سمك البطاطس الجديد المسحوق مع المايونيز الفجل، و فيليه سمك السلمون الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي مقلاة كبيرة وثقيلة من الحديد الزهر أو مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة إلى عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة رذاذ 2-العد من النفط وسهولة الحصول عليها التدخين الساخنة.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

ضعي لحم المتن في المقلاة واحرقي الجزء الخارجي من اللحم بالكامل ، من 5 إلى 8 دقائق إجمالا. ضعيها في الفرن وشويها من 15 إلى 20 دقيقة حتى تصبح نادرة (ستكون درجة الحرارة الداخلية للحوم 120 درجة فهرنهايت). أخرجي اللحم من المقلاة ولفيه بالبلاستيك وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جيدا وباردا ، من 1 إلى 2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

أثناء انتظارك حتى يبرد اللحم البقري ، قلبي الفجل الحار والقشدة الحامضة وعصير الليمون والزيت معا في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الفجل

1 كراث، مبشور أو مفروم

رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

عندما يبرد اللحم البقري ، خذ سكينا طويلا وحادا جدا ، وقطع اللحم إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان.

المكونات سوف تحتاج

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

وضعها على طبق (أنها سوف تتداخل هذا شيء طيب). الآن رش صلصة الفجل في جميع أنحاء اللحم. سحق الطماطم يدويا في وعاء وأضف زيت الزيتون لجعلها بذيئة ؛ يتبل بالملح والفلفل أيضا حتى يكون مذاقه جيدا حقا.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الفجل