صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

فيليه مشوي من لحم البقر مع ستيلتون والكراث المقرمش

فيليه مشوي من لحم البقر مع ستيلتون والكراث المقرمش
فيليه محمص من لحم البقر مع ستيلتون والكراث متموج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 656 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 54 جرام دهون كل. ل Serving 6.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزينة: غصن إكليل الجبل وإكليل الجبل والكراث المحمص وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء لحم البقر وجوز الهند مع الكراث المقرمش, الهامبرجر مع ستيك, ستيلتون & الكراث، و نودلز البنجر المحمص مع الكراث المقرمش.

تعليمات

1
فرك لحم البقر مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون والمكونات 3 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. احرق فيليه 3 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
وضع فيليه على ورقة الخبز انعقدت ، والمشوي في 400 لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى ميزان الحرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 14
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
5
ضعها على لوح التقطيع ؛ قم بتغطية فيليه بورق القصدير بشكل فضفاض.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6
اسمحوا بقية 10 دقائق ؛ شريحة 1/2 بوصة سميكة. ضعي كل منها على ستيلتون ، وقدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع الكراث المحمص المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
ستيلتونستيلتون
7
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.