فيتوتشيني مع شارد قوس قزح والفاصوليا البيضاء
فيتوتشيني مع السلق قوس قزح والفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط حبوب كانيليني ، فيتوتشيني ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سلق قوس قزح مشوي مع الفول والأوريغانو, شوربة الفاصوليا البيضاء وقوس قزح، و الفاصوليا البيضاء والسلق السويسري فيتوتشيني.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
تضاف الطماطم ويطهى حتى تبدأ في كسر والافراج عن العصائر ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في ينبع السلق ويطهى حتى يلين ، حوالي 3 دقائق.
نضيف أوراق السلق وفاصوليا الكانيليني و 1/2 ملعقة صغيرة ملح والفلفل الأحمر ونطهو مع التحريك حتى تنضج أوراق السلق لمدة 3 إلى 5 دقائق. تقسم المعكرونة المطبوخة على أوعية فردية وتوضع فوقها خليط السلق والبارميزان.