صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

فيتوتشيني لذيذ

فيتوتشيني لذيذ
يمكن تحضير وصفة الفيتوتشيني اللذيذة في حوالي 25 دقيقة . يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 253 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 6 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 74 سنتًا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home السبانخ ونشا الذرة والفلفل الحلو وجبنة البارميزان. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 67% في الملعقة . جرب البيض المخبوز وكريمة لحم الخنزير المقدد في أعشاش السبانخ فيتوتشيني ، وفيتوتشيني التوت البري، وصلصة كريمة الطماطم مع الروبيان والاسكالوب ، وفيتوتشيني الكريمي مع براعم بروكسل والفطر للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير أو فرن هولندي، قم بطهي الفيتوتشيني في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
أضف السبانخ والفلفل الأحمر. العودة إلى الغليان. اطهيها لمدة 4-5 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة. استنزاف وتوضع جانبا. في قدر كبيرة، يُمزج نشا الذرة والمرق والحليب حتى يصبح المزيج ناعمًا. جلب ليغلي. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
إزالة من الحرارة. ضجة في الجبن وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
4
أضف الفيتوتشيني والخضروات. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
5
يرش مع جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم