فوسيلي مع الفستق بيستو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب الفوسيلي مع بيستو الفستق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 339 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم وأوراق الريحان ومعكرونة الفوسيلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفستق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بلاك بيري كلاود بالفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول فوسيلي مع السبانخ الجوز بيستو, السبانخ بيستو فوسيلي، و فوسيلي مع بيستو البازلاء والموزاريلا المدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
صفي المعكرونة من خلال منخل فوق وعاء مع الاحتفاظ بـ 1/4 كوب من ماء المعكرونة. شطف المعكرونة بالماء البارد.
يمزج الريحان و 3 ملاعق كبيرة من الفستق والزيت والملح والثوم في محضر الطعام. عملية حتى الجانبين على نحو سلس ، كشط.
نقل خليط الريحان إلى وعاء كبير; يقلب الجبن ومحفوظة 1/4 كوب ماء المعكرونة في خليط الريحان.
تضاف المعكرونة والطماطم إلى خليط الريحان ؛ إرم بلطف إلى معطف.
يرش مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة الفستق.
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.