صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
مجلة

فلابجاكس الشوكولاته

فلابجاكس الشوكولاته
وصفة الشوكولاته فلابجاكس يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 33 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وجد 36 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الشوكولاته والعسل واضحة ، وكمية العسل أزمة الجرانولا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وهو يعمل بشكل جيد وجبة الإفطار. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 3%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الشوكولاته الكرمل فلابجاكس, الشوكولاته والكراميل فلابجاكس، و الشوكولاته والموز فلابجاكس.

تعليمات

1
أولا جعل العسل أزمة الجرانولا مع اللوز والمشمش (انظر 'سارت الامور بشكل جيد مع'). ستحتاج إلى نصف الجرانولا لهذه الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
( 23)( 23)
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية مروحة / غاز 5 وصفي صينية خبز (15 * 20 سم ، أو 18 سم مربع) بورق الخبز. تذوب الزبدة والعسل معا في مقلاة كبيرة. ضجة في الجرانولا وقطع الشوكولاته ، والتأكد من أنها كلها مغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قطع الشوكولاتهقطع الشوكولاته
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
ضع مزيج الفطائر في القصدير واضغط لأسفل بقوة (هراسة البطاطس أداة جيدة للاستخدام هنا). يغطى بورق أو أكثر من ورق الخبز ، ثم يخبز لمدة 25-30 دقيقة. اتركيه ليبرد في القصدير ، ثم رشي عليه الشوكولاتة المذابة. بمجرد ضبطها ، تقطع إلى 8 أجزاء. يمكن تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة