فطيرة وعاء بدون دجاج
تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 437 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك البازلاء ومسحوق الثوم وحليب الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الجزر والبازلاء والبطاطس والكرفس. يغطى بالماء ويغلى المزيج ويطهى حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويصفى ويوضع جانبا.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يطهى البصل في بديل الزبدة حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. يضاف الدقيق والملح والفلفل وبذور الكرفس ومسحوق الثوم. يطهى لمدة 2 دقيقة للحصول على طعم الدقيق. قلبي المرق ببطء ثم أضيفي الحليب. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح سميكة ، حوالي 5 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في الخضار المصفاة.
افردي إحدى القشور غير المخبوزة وضعيها في طبق فطيرة بعمق 9 بوصات.
صب الخليط في القشرة السفلية.
افردي قشرة الفطيرة الثانية وضعيها في الأعلى. أغلق الحواف وقطع الشقوق الصغيرة في الأعلى للسماح للبخار بالهروب.
اخبزيها حتى يصبح لون المعجنات بنيا ذهبيا وتصبح الحشوة شمبانيا ، من 30 إلى 35 دقيقة. تبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم.