صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة24
مجلة

فطيرة وعاء الدجاج

5
4
3
2
1
فطيرة وعاء الدجاج

فطيرة وعاء الدجاج

فطيرة وعاء الدجاج تتطلب تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 12. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 366 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل والفطر ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2لارجيسالجزر ، المفرومالجزر ، المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالدجاج المطبوخ ، مكعباتالدجاج المطبوخ ، مكعبات1الخضروات (مثل السبانخ)البردقوش المجففالبردقوش المجفف1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا113فلفل هابينروفطر طازج مفرومفطر طازج مفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم12قليل من الكوسة المفرومةقشرة معجنات القمح الكاملقشرة معجنات القمح الكامل227فلفل هابينروالبازلاء المجمدة ، إذابةالبازلاء المجمدة ، إذابة1tblsp. خل النبيذ الاحمربطاطس مفرومةبطاطس مفرومة1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو791 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق غير مبيض لجميع الأغراضدقيق غير مبيض لجميع الأغراض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء بارد جداماء بارد جدا9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا