فطيرة (جو شيبرد) القذرة
فطيرة قذرة جو الراعي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 471 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك لحم بقري مفروم وخضروات وصلصة شطيرة جو قذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. وصفات مماثلة هي قذرة جو فطيرة خزفي-الغلوتين الحرة, قذرة جو المتزلجون، و فطيرة باليو شيبرد.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يطهى اللحم المفروم والبصل على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج اللحم جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
أضف الخضار المختلطة وصلصة الساندويتش. جلب ليغلي. خففي الحرارة ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر. ملعقة في طبق خبز زجاجي غير مدهون 8 بوصة مربعة (2 لتر).
وفي الوقت نفسه ، طهي البطاطا المهروسة وفقا لتوجيهات على حزمة ، وذلك باستخدام الماء الساخن والحليب والسمن.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. ملعقة أو أنبوب البطاطس حول حواف خليط اللحم البقري الساخن.
يرش الفلفل الحلو على البطاطس.
اخبزيها على حرارة 350 فهرنهايت لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح شمبانيا وتسخن جيدا.