فطر بري مشوي وبطاطا
قد يكون الفطر والبطاطا البرية المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 343 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.83 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر شانتيريل ، الطرخون ، الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول الهليون المشوي والفطر البري, السمان المحمص مع الفطر البري، و الفطر البري المحمص في الحد من النبيذ الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
ضعي البطاطس في مقلاة كبيرة ورشي عليها 2 ملعقة طعام زيت زيتون.
يرش الملح ويخلط لتغليف البطاطس بالملح وزيت الزيتون. بدوره حتى الجانبين قطع ما يصل.
مشوي في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة.
أثناء طهي البطاطس ، اسكب 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي البانسيتا مع التحريك كثيرا في الزيت الساخن حتى تطلق البانسيتا بعض الدهون وتبدو مثل لحم الخنزير المطبوخ ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الملك البوق, شانتيريل, ناميكو, والفطر صدفي, إضافة قليل من الملح لأنها طهي الطعام.
تحويل الحرارة إلى ارتفاع وطهي الفطر حتى تتبخر معظم العصائر والفطر تبدأ في البني ، حوالي 10 دقيقة.
تحويل حرارة الفرن تصل إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
قلبي البطاطس في طبق الخبز ؛ اخلطي الفطر والبانسيتا مع البطاطس. ارجع إلى الفرن واخبز لمدة 10 دقائق ؛ يقلب ويستمر في الخبز حتى تصبح البطاطس بنية اللون وناعمة وطرية ، حوالي 10 دقائق أخرى.
اتركه يبرد قليلا ، حوالي 10 دقائق.
رذاذ شيري الخل على البطاطا والفطر ، ويرش مع الطرخون والثوم ، و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وإرم لخلط. تذوق وضبط التوابل.