صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

فطائر الموز والكيوي

فطائر الموز والكيوي
قد تكون فطائر الموز والكيوي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 12. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 21 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة المطحونة والملح واللبن وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطائر الكيوي والفراولة, فطائر الكيوي وجوز الهند، و سلطة الموز الكيوي.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات2لارجيسموز ناضج مهروسموز ناضج مهروس3(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة3سمولكيوي ناضج ، مقطع إلى مكعبات صغيرةكيوي ناضج ، مقطع إلى مكعبات صغيرة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي قليل الدسم (عادي أو فانيليا)زبادي عادي قليل الدسم (عادي أو فانيليا)1(يمكن أن يكون أو المقشود)2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور6(شتاء)الحليب الخالي من الدسم (أو اللبن)الحليب الخالي من الدسم (أو اللبن)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر (استخدم 3/4 كوب إذا لم يكن الموز ناضجا بدرجة كافية وكان الكيوي لاذعا)السكر (استخدم 3/4 كوب إذا لم يكن الموز ناضجا بدرجة كافية وكان الكيوي لاذعا)11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا