فطائر الشوفان مع شراب الموز والجوز
الفطائر الشوفان مع شراب الموز والجوز هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 3.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 674 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الموز والحليب والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 126 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطائر الموز مع شراب القيقب الروم, فطائر الموز مع شراب الكراميل، و فطائر اللبن والموز مع شراب الرمان.
تعليمات
في قدر 1 1/2 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى الجوز في الزبدة مع التحريك من حين لآخر حتى تبدأ المكسرات والزبدة في التحول إلى اللون البني.
يضاف الموز ويقلب حتى يغطى بالزبدة. ضجة في شراب. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ اطبخي حتى تصبح دافئة.
إزالة من الحرارة ؛ غطاء للتدفئة.
في وعاء متوسط ، قلبي جميع مكونات البانكيك بالشوكة أو اخفقيها حتى تمتزج.
سخني صينية أو مقلاة على نار متوسطة عالية (375 فهرنهايت). دهن صينية الخبز بالزيت النباتي إذا لزم الأمر (أو رشها برذاذ الطهي قبل التسخين). لكل فطيرة ، صب 1/4 كوب الخليط على صينية ساخنة. اطبخي حتى تجف الحواف وتتشكل الفقاعات في الأعلى. اقلب واطهي الجوانب الأخرى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.