صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

فريدي بومباتز

فريدي بومباتز
قد يكون فريدي بومباتز مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. إذا كان لديك زيتون إيطالي أخضر وأوراق ريحان وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فريدي لزجة بذيء المشوية الأضلاع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الطماطم والريحان والزيتون وخل النبيذ الأحمر والفلفل الحار في وعاء الخلط. يتبل ببعض الملح والفلفل. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل التقديم للسماح للنكهات بالاختلاط والتكثيف.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
2
لتحضير البروكلي راب شمير: في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
دع زيت الزيتون يسخن ثم يضاف الثوم والكراث والبروكلي.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4
اتركيه يطهى حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
5
أضف الزبدة ورقائق الفلفل الأحمر وبعض الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
6
بالنسبة لفطائر النقانق: احصل على ورقتين للخبز ، سطر واحد بالشمع أو ورق البرشمان.
المكونات سوف تحتاج
فطائر السجقفطائر السجق
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
إزالة النقانق من الغلاف ، لفة لهم في 4 كرات ووضعها بالتساوي على حدة على صينية مع ورقة الشمع.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
8
ضع قطعة أخرى من ورق الشمع فوق النقانق ، ثم اضغط على صينية الخبز الأخرى لأسفل لساندويتش النقانق وتسطيحها ؛ أنت تحاول الضغط عليها بحيث تكون بسمك 1/4 بوصة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
9
سخني مقلاة صينية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
أضف الزيت إلى الشواية. اطهي النقانق حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، من 5 إلى 7 دقائق مع التقليب في منتصف وقت الطهي. عندما تقلب النقانق ، أضف 2 شرائح من جبن الموزاريلا إلى أعلى كل فطيرة سجق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
اتركه ينعم قليلا ، ثم أخرجه من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
12
لبناء شطيرة: في الجزء السفلي من كل كعكة سياباتا, شمير وجبة بوظة سخية من البروكلي راب شمير.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
سياباتا رولسياباتا رول
13
ضعي فطائر النقانق مع جبنة الموزاريلا اللينة في الأعلى. أعلى كل مع الإيطالي بيكو دي غيزيريلي وشريحة أخرى من الخبز لإغلاق السندويشات. شريحة السندويشات وتناول الطعام مع قنينة من كيانتي المتوسط.
المكونات سوف تحتاج
فطائر السجقفطائر السجق
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
شيانتيشيانتي
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة