فريتاتاس بطاطس بيكون فردية
فريتاتاس البطاطس لحم الخنزير المقدد الفردية هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 201 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والجبن السويسري والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول فريتاتاس بروكلي بيكون فردي, كوسة فردية وفريتاتا البطاطس، و برعم بروكسل الفردي وفريتاتا البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. يغلى المزيج ويطهى لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج.
قطع البطاطا إلى مكعبات 1/2 بوصة.
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة من الحرارة. ضجة في البطاطس والجبن ولحم الخنزير المقدد.
يمزج بديل البيض والملح والفلفل الأسود. ملعقة خليط الخضار بالتساوي في 12 أكواب الكعك أو 6 أوقية (الاونصة) راميكينز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
صب خليط البيض بالتساوي على خليط الخضار.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج.
إزالة من أكواب الكعك ، وتبرد قليلا.