فريتاتا الخرشوف والزيتون مع جروير

الخرشوف والزيتون فريتاتا مع جروير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 482 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف, بيض, جروير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير والكوسا وجروير فريتاتا, الاسكواش والمريمية والجروي إرمي فريتاتا، و الكراث والبطاطا وجروي أومير فريتاتا لوصفات مماثلة.