فرفال مع سمك السلمون المدخن والبازلاء
فرفال مع سمك السلمون المدخن والبازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 466 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفرفال والفلفل والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي فرفال مع السلمون والنعناع والبازلاء, فرفال دسم مع سمك السلمون والبازلاء، و فرفال مع الهليون والسلمون المدخن.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف المارجرين.
ضعيها على نار متوسطة إلى عالية حتى يذوب المارجرين.
إضافة الكراث ؛ مقلي 1-2 دقائق أو حتى تصبح طرية.
إضافة البازلاء ؛ مقلي 2 دقيقة إضافية. ضجة في مرق, فودكا, والفلفل; جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 3 دقائق.
يمزج الحليب والدقيق مع التحريك حتى يصبح ناعما.
يضاف إلى خليط الخضار في مقلاة ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح سميكا وشمبانيا. ضجة في سمك السلمون المدخن.
يرفع عن النار; توضع جانبا, والدفء.
تطهى المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى جيدا.
للتقديم ، ضعي المعكرونة في وعاء التقديم ؛ أضيفي خليط السلمون وقلبي برفق.