فراخ البط المشوي بالتوت البري والبرتقال
التوت البري والبرتقال فراخ البط المشوي يأخذ تقريبا 3 ساعات و 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 127 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب مرق الدجاج والتوت البري وصلصة الصويا والبرتقال السرة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 39%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل بطيئة طباخ التوت البري البرتقال لحم الخنزير المشوي, الفخار وعاء التوت البري والبرتقال المزجج لحم الخنزير المشوي، و المكون السري (التوت البري): صلصة التوت البري مع البرتقال والزنجبيل المتبلور.
تعليمات
ضع أربعة أرباع برتقالية وغصن واحد من إكليل الجبل و 1/4 كوب من التوت البري في كل تجويف ؛ اربط أفخاذ الطبل معا.
ضع جانب الثدي لأعلى على رف في مقلاة التحميص.
في وعاء كبير ، يمزج عصير البرتقال والمرق وصلصة الصويا والسكر والزنجبيل والثوم ؛ تخلط جيدا. برد 1/2 كوب للتزجيج.
صب 1 كوب فوق فراخ البط ؛ يرش مع التوت البري المتبقية. تغطية وتخبز في 350° لمدة 1 ساعة. كشف ؛ خبز 1-1 / 2 ساعات أطول تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع خليط عصير البرتقال المتبقية. (
استنزاف الدهون من المقلاة لأنها تتراكم.)
يمزج مربى البرتقال مع خليط عصير البرتقال المحفوظ ؛ تنتشر على فراخ البط.
خبز ، مكشوف ، 30-40 دقيقة أطول أو حتى يقرأ ميزان حرارة اللحوم 180°. تخلص من البرتقال وإكليل الجبل والتوت البري من التجاويف.
دع فراخ البط تقف لمدة 10 دقائق قبل النحت.