فاصولياء متبلة مع الطماطم والبصل (فول إمداميس)

قد يكون الفول المتبل مع الطماطم والبصل (فول إمداميس) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط حريف, كمون مطحون, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول فول مدمس (فاصولياء مصرية مهروسة بزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم), الفول مع الطماطم والبصل، و شوربة الفول المتبل مع الفاصوليا والطماطم لوصفات مماثلة.