صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فاصوليا مارلين الخضراء الإيطالية

فاصوليا مارلين الخضراء الإيطالية
قد تكون الفاصوليا الخضراء الإيطالية من مارلين وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والفلفل وفتات الخبز الإيطالية المتبلة والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فاصوليا خضراء مبردة إيطالية, الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة، و فطيرة بلاك بيري مارلين باتالي.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا الخضراء في قدر بغطاء واسكبي كمية كافية من الماء فوق الفاصوليا لتغطيتها ؛ يغلى المزيج. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة وقم بتغطيتها ؛ يترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ولكنها لا تزال مقرمشة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
استنزاف.
3
انشر الفاصوليا على مناشف ورقية حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة ؛ قلب فتات الخبز وجبن البارميزان في الزبدة المذابة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ أضيفي الفاصوليا واطهيها وقلبي حتى تسخن الفاصوليا وتبدأ الفتات في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يرش البقدونس فوق الخليط للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير