صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

فاصوليا خضراء مع صلصة الليمون واللوز

فاصوليا خضراء مع صلصة الليمون واللوز
الفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون واللوز هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 6 حصص. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. إذا كان لديك اللوز وقشر الليمون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. حاول فاصوليا خضراء بالليمون واللوز المحمص, فاصوليا خضراء مع فتات الخبز والليمون واللوز، و زبدة الليمون الفاصوليا الخضراء مع اللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير صلصة الخل ، يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون وقشر الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الخلالخل
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
خفقت حتى مجتمعة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
في قدر كبير ، يغلى 6 ليترات من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
صفي الفاصوليا وضعيها في طبق التقديم. إرم مع صلصة الخل واللوز وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
( 23)( 23)
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم