فارو وفطائر الطماطم المجففة بالشمس
قد تكون فارو وفطائر الطماطم المجففة بالشمس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من جبنة البارميزان والفارو ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
إضافة فارو ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتم المغلفة الحبوب والبدء في سماع صوت الصوت ظهرت. يقلب البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف المرق ويغلى المزيج. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص السائل ويتم طهي فارو من خلال ولكن ال دينت ، حوالي 12 دقيقة أخرى.
انقل الفارو إلى وعاء اتركه يبرد حوالي 5 دقائق.
نضيف جبنة البارميزان والطماطم المجففة والبقدونس والبيض.
تخلط جيدا وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. توضع جانبا حوالي 15 دقيقة.قم بتسخين الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة جدا ، ولكن لم تدخن بعد. باستخدام ملعقة كبيرة ، وانخفاض الخليط في أكوام 2 ملعقة كبيرة في النفط. باستخدام ملعقة صغيرة أو سكين زبدة ، قم بتسوية كل كومة برفق واقليها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 4 دقائق لكل جانب ، مع التقليب بعناية مرة واحدة (اضبط الحرارة إذا كان اللون البني بسرعة كبيرة).
استنزاف على المناشف الورقية. يتبل بالملح ويقدم دافئا.